一、根本常识和理念
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和增进自身健康。
3.健康生活方式首要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
4.劳逸结合,每天包管7-8小时睡眠。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
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二、健康生活方式与作为
26.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。
27.每天刷牙,饭后漱口。
28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。。
29.不在公共场所吸烟,敬重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
30.少饮酒,不酗酒。
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三、根本技能
60.需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。
61.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。
62.会测量腋下体温。
63.会测量脉搏。
64.会识别常见的危险标识,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物平安等,远离危险物。
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